MONDAY

WOD

LEVEL 1

A. ) 4 Rounds for time:
15 Pullups
20 KBS (24/16)
25 Wall Ball

B.) 4x5 OHS

C.) Split Stretch

LEVEL 2

A.) 1x2 Deadlift then 6x3 @80%

B.) 20RM Double KB OHS

C.) Level 1 Part A.